Nuo pat mažumės, kiek save prisimenu, rytai prasidėdavo koše. Tėvai mane mokė rūpintis sveikata, žiūrėti, ką valgai ir dėl ko tai valgai. Tuo metu tikrai dauguma žinojo, kad ryte sveikiausia yra valgyti košę. Taip aš ir savo vyrą, ir vyresnėlį sūnų maitinau.
Pradėjus domėtis sveikesne mityba, atradau žaliuosius kokteilius, juos gerdavom priešpiečiams. Sužinojus, jog ryte organizmui košė yra per sunkus maistas ir labiausiai tinka vaisiai ir jų sultys . Pakeičiau mūsų ypročius.
Anksčiau po rytinės košės tapdavau mieguista, kaltindavau miego trūkumą, gerdavau kavą. Pradėję dieną vaisių arba žaliuoju kokteiliu, jaučiamės puikiai. Visi esame žvalūs, darbingi ir jaučiamės tikrai lengvai, nes organizmas nėra apkraunamas virškinti tai, kas jam ryte netinka. Lengva tuo įsitikinti, pabandykite.
Dažniausiai kokteilio sudedosios dalys yra:
- 2-3 rūšių vaisius
- Vienos rūšies žalumynus (špinatai, rukola ir pan.)
- Žiemos metu dedame vaisius ir saulėgrąžų daigus, nes kokybiškos žalumos šiuo metu sunku gauti.
Stengiamės, kad kokteilis būtų kuo maistingesnis, todėl dar dedame
chia sėklų (galima ir vaikams nuo 6 mėn) ir kažką iš papildų, tokių kaip
spirulina,
chlorela ir kiti.
Apie viską išsamiau dar tikrai rašysiu.
